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喝飲料不如喝白開水
這不僅因為飲料在價格上比白開水要貴上幾倍甚至幾十倍，支付的費用要高，更主要的是飲料中含有的糖或糖精及大量的電解質對人體有負面作用。
在人們常喝的飲料中，一杯大都含有6至7匙糖，營養學中稱之為"虛卡路裏"，即一些毫無營養的熱量，它們進入胃後與胃酸、﹛及內容物產生生化反應，從而增加對胃的刺激影響、擾亂消化系統的功能，同時增加腎臟負擔，影響腎功能。如果孩子從飲料中攝取過多的虛卡路裏，可能導致不能正常進食，缺乏所需足夠的脂肪和蛋白質。另有資料顯示，在偏愛碳酸飲料的青少年中，有60％的人缺鈣。而溫開水能提高臟器中乳酸脫氫﹛的活性，有利于及時消除疲勞，煥發精神。
又經濟又實惠，又利于身體健康的白開水的確值得常常飲用。（蘭）
From: http://www.watermuseum.org.cn
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